《大腿減肥的最快方法》要點(diǎn)：
本文介紹了大腿減肥的最快方法，希望對(duì)您有用。如果有疑問(wèn)，可以聯(lián)系我們。

大腿上贅肉過(guò)多顯得下身臃腫肥胖,如何減掉大腿上的贅肉?下面小編推薦大腿減肥的最快方法. 本文來(lái)自織夢(mèng)

第一招

織夢(mèng)好,好織夢(mèng)

dedecms.com

內(nèi)容來(lái)自dedecms

俯臥,頭枕著兩手臂,用腹部的力量讓兩腳伸直,離開地面,抬得越高越好,抬到極限時(shí),保持姿勢(shì)10秒左右,然后恢復(fù)起始動(dòng)作.

織夢(mèng)好,好織夢(mèng)

第二招copyright dedecms

織夢(mèng)好,好織夢(mèng)

內(nèi)容來(lái)自dedecms

側(cè)臥在地上,雙手交叉放于身前.如果你覺(jué)得這個(gè)姿勢(shì)不是很舒適,那么可以彎曲下側(cè)的手肘并將頭輕輕地靠在你的手上.在兩腳之間放一個(gè)大號(hào)健身球并借助臀部的力量慢慢向上推,然后再讓球慢慢回到起始的位置,然后重復(fù)剛才的過(guò)程.完成三組這樣的訓(xùn)練,每組15次. copyright dedecms

第三招

本文來(lái)自織夢(mèng)

內(nèi)容來(lái)自dedecms

仰臥,兩腿并攏伸直,抬起一條腿,兩手捉住腳踝處,用力拉伸,兩腿始終保持伸直狀態(tài).停留片刻,換另一條腿.

dedecms.com

第四招內(nèi)容來(lái)自dedecms

內(nèi)容來(lái)自dedecms

首先站直雙腳合并,膝蓋并攏,腳掌大外八.然后膝蓋并攏的緩緩蹲下,直到半蹲位置停著10秒.接者整個(gè)蹲下,記得整體都要打直喔!然后深呼吸站起來(lái). 再來(lái)?yè)Q雙腳合并,膝蓋并攏,腳掌大內(nèi)八再做一次.

dedecms.com

《大腿減肥的最快方法》是否對(duì)您有啟發(fā)，歡迎查看更多與《大腿減肥的最快方法》相關(guān)教程，學(xué)精學(xué)透。維易PHP學(xué)院為您提供精彩教程。

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明本頁(yè)網(wǎng)址：
http://www.fzlkiss.com/jiaocheng/11637.html